فوائد التفاح
يعتبر التفاح من الفاكهة المنتشرة ذات الفوائد الصحية المتعددة، وفيما يلي أهمها:
- غني بالعديد من العناصر الغذائية ذات الفائدة للجسم.
- يمكن استخدامه في الحميات الغذائية لتخفيف الوزن لأنه قليل بالسعرات الحرارية ويقلل من الشعور بالجوع.
- مفيد لصحة القلب والشرايين.
- خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- المساعدة على تشجيع نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- الوقاية من السرطان.
- الوقاية من الإصابة بالربو.
- مفيد لتعزيز صحة العظام.
- المحافظة على صحة العقل والذاكرة.
عدد السعرات الحرارية في التفاح
تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 72 سعرة حرارية، وتتكون من 19 غراماً من الكربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف، ولا تحتوي على بروتينات أو دهون.
تعليقات
إرسال تعليق