تغذية

يعتبر فيتامين (د) من أكثر أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، فهو غني بفوائد عديدة كتقوية العظام، تحسين المزاج، فقدان الوزن، والتخلص من الك...

توجد أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن الزائد من الجسم، ومنها رجيم الطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عا...

ينجح البعض فى التخلص من الوزن الزائد من الجسم بعد اتباع رجيم وممارسة التمارين الرياضية لفترة من الوقت، الأمر الذى يحتاج لاتباع بعض النصائح ل...

تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائ...

الشتاء عدو الرجيم ولكن في حالة اتباع خطة محكمة ونصائح فعالة تؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن والشعور الدائم بالشبع، يقدم خبير التغذية والسمنة...

غالبا ما يكون الاهتمام بوجبتى الافطار والعشاء اكبر من الاهتمام بوجبة الغداء ،ولذلك يقوم الكثير بتناول انواع مختلفة من الطعام فى وجبة الغداء ...

رجيم التونة  يساعدك فى فقدان حوالى 5 كيلو خلال 3 ايام ، فهو من الانظمة الصحية السهلة والسريعة التى تساعد فى فقدان الوزن الزائد ، حيث ان رجيم...

تناول نظام غذائي صحي متوازن يمكن اتباع نظام غذائيّ متوازن من خلال ما يلي: تجنّب المشروبات والأطعمة السكرية؛ مثل الشوكولاتة، والحلويات، والبس...

مشاكل الوزن كثيرة لا تنتهي، فهنالك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة المفرطة وتسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، تمام...

تغيير النظام الغذائي تناول الوجبات الخفيفة الصحية يُفضَّل أن يحصل الفرد على وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية يومياً، فهذا يضيف السعرات ...